Firstbeat® lifestyle assessment

Firstbeat® lifestyle assessment

Do you get adequate sleep? Do you recover during the day? Are you exercising in a way that is an additional source of stress and fatigue? Recovery is amongst the most influential factors in a person's resilience and wellbeing but can sometimes be ignored. Monitoring your stress/recovery effectively can be a game-changer when it comes to helping you better manage stress, enhance recovery, and sustain your energy level and performance in the long run.

Formats

Atelier / Coaching

Conçu pour les

Individus / Leaders / Organisation / Équipes

Points clés abordés

Firstbeat’s accurate measurement and comprehensive report measure your physiological reactions to daily activities during 3 consecutive days/nights. This unique heart rate variability analysis (HRV) uses data about your work, leisure and sleep to create a complete picture of your stress-recovery balance. Get personalized feedback from a coaching specialist on how to:

  • Manage stress: identify how your body reacts to daily challenges and find ways to reduce stress factors in personal life and work.
  • Enhance Recovery: know how to maximize restorative sleep, find ways to better regenerate and feel more energized throughout your days.
  • Exercise Right: find the optimal level and right type of exercise for you.

 

Choisissez un format

Atelier

90 min introduction session + 90 min results debriefing workshop
En présence, En ligne

Coaching

INITIAL 3-day individual HRV monitoring + 2x 90 min coaching sessions
En présence, En ligne

Coaching

REPEAT analysis including 1 or 3-day individual HRV monitoring + 1x 90 min coaching session
En présence, En ligne

Votre facilitateur

Mark Guilbert

Mark Guilbert est un ancien gardien professionel de rink-hockey et duathlète des Powerman World Series. Depuis 1999, il a développé le programme Energizing the Business Athlete® (EBA) et intervient comme conférencier et spécialiste de la gestion de la résilience par une meilleure gestion de son énergie et des cycles efforts/récupération appliquée au monde du travail actuel. Il est reconnu sur le plan international et a également accompagné des personnalités publiques sur les thématiques en lien avec l’optiimisation de l’efficience personnelle et organisationnelle.

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Votre facilitateur

Frédéric Meuwly

Frédéric est passioné par le développement d’équipes et d’organisations durables, ce qui l’a amené à fonder Actitudes Coaching en 2010. En tant que consultant et conférencier, il travaille avec les leaders et leurs équipes afin de conduire le changements nécessaires à la mise en place d’un leadership responsable et d’une culture organisationnelle durable. Frédéric a récemment publié sa vision du développement des équipes et des organisations dans un livre intitulé “Équipes durables: 18 leviers pour révéler la performance collective” .

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