Evaluation du mode de vie Firstbeat®

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Evaluation du mode de vie Firstbeat®

Avez-vous un sommeil de qualité ? Votre journée comporte-t-elle des plages de récupération ? Votre activité physique est-elle adaptée à vos ressources ? La qualité de votre récupération est un facteur déterminant de votre résilience: Firstbeat® analyse la variabilité de votre fréquence cardiaque (VFC) et vous donne des pistes concrètes pour gérer les facteurs de stress, adapter votre activité physique et optimiser votre récupération afin de trouver un équilibre favorable sur le long terme.

Formats

Atelier / Coaching

CONÇU POUR

Individus / Leaders / Organisation / Équipes

Points clés abordés

L’évaluation du mode de vie Firstbeat® se déroule sur 3 jours/nuits consécutifs et mesure votre réponse physiologique pendant votre travail, vos loisirs et durant votre sommeil. Un rapport personnalisé basé sur l’analyse de la variabilité de votre fréquence cardiaque (VFC) vous indique comment trouver un équilibre entre activité et repos dans votre quotidien:

  • Gérer le stress:  prenez conscience des phases où le degré d’activation du corps est élevé et évitez les conséquences du stress chronique.
  • Optimiser la récupération: apprenez à favoriser la récupération pendant votre sommeil et identifiez comment vous régénérer en cours de journée.
  • Adapter l’activité physique: identifiez le type d’entrainement physique qui correspond à vos ressources.

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Cours en ligne

Coaching de groupe en ligne: Kick-off 60 min. par Zoom + Analyse Firstbeat + Débriefing résultats 60 min. par Zoom
En ligne

Coaching

Analyse VFC initiale sur 3-jours + 2 x 90 min. coaching individuel
En présence, En ligne

Coaching

Analyse VFC de suivi sur 1 à 3-jours + 1 x 90 min. coaching individuel
En présence, En ligne

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